Пищевой состав и калорийность ягод годжи
Какие питательные вещества содержит китайская ягода годжи?
ягода годжиочень питательна, содержит 4,49 г сырого протеина на 100 г ягод годжи; Сырой жир 2,33 г; Углеводы 9,12 г; каротиноиды 96 мг; витамин В1, 0,053 мг; Витамин B2, 0,137 мг.
витамин С1, 9,8 мг; бетаин 0,26 мг; Калий, натрий, кальций, магний, железо, медь, марганец, цинк и другие элементы; 22 вида аминокислот; Мультивитамины.
Является ли ягода годжи калорийной?
Согласно данным, отображаемым на "Минт" ПРИЛОЖЕНИЕ , каждые 100 г ягод годжи содержат 258 калорий, так что же такое концепция 258 калорий? Это эквивалентно теплоте двух чашек риса (116 ккал/100 г). Глядя только на эти данные, вы можете подумать, что жар ягоды годжи очень высок.
Вообще говоря, мы не выпиваем 100 г воды, пропитанной ягодами годжи, за раз, но небольшое количество съедобной части ягод годжи содержит около 6 г калорий.
Четыре ягоды годжи кладут в чашку чая. Каждая ягода годжи содержит 6 граммов энергии и 15 калорий. Чашка воды с ягодами годжи содержит около 60 калорий, что почти столько же, сколько чашка молока или йогурта.
Источник информации: Интернет
